7 consejos para controlar el trastorno bipolar

Este artículo está escrito por Smith KD del blog Zona de conocimiento

Trastorno bipolar, también conocido como maníaco depresivo, es una enfermedad de por vida que afecta la química del cerebro.

Según Wikipedia, es un «trastorno del estado de ánimo» caracterizado por una sucesión de episodios maníacos (o hipomaníacos) y depresivos.

En los casos clásicos, causa cambios de humor severos que van desde episodios maníacos de altibajos extremos hasta episodios depresivos muy bajos, con períodos relativamente normales en el medio.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 2 millones de personas mayores de 18 años han sido diagnosticadas con trastorno bipolar.

Desafortunadamente, actualmente no existe cura para el trastorno bipolar. Pero al igual que con cualquier enfermedad crónica, como la diabetes, las enfermedades cardíacas o la epilepsia, el tratamiento, el control y la comprensión adecuados de la enfermedad son esenciales.

La mayoría de las personas con trastorno bipolar pueden llevar una vida productiva y satisfactoria si toman medidas fundamentales para controlar y manejar su enfermedad.

Estos son algunos pasos clave que debe considerar si usted o un ser querido padece trastorno bipolar. Le ayudarán a reducir los síntomas de alguna manera.

1. Busque un profesional de la salud mental de su confianza.

Una persona diagnosticada con trastorno bipolar debe establecer una relación con un profesional de salud mental de confianza donde pueda tener lugar una conversación abierta y honesta. Hablar con alguien es absolutamente esencial y es mejor si esa persona es un profesional. Ella puede ayudarte y seguirte para mejorar tu condición.

2. Tome sus medicamentos según lo prescrito.

Este es, ante todo, el paso más importante para controlar el trastorno bipolar. Este es el único elemento que debe observarse estrictamente.

Para que los medicamentos funcionen de manera eficaz, deben tomarse de manera constante y a largo plazo. Puede ser tentador dejar de tomar medicamentos cuando los síntomas disminuyan y empiece a sentirse mejor.

Sin embargo, esto podría tener consecuencias devastadoras.

3. Reducir el estrés.

Los profesionales de la salud mental generalmente creen que un mayor estrés puede desencadenar un episodio de depresión maníaca. Encontrar tiempo para relajarse, compartir responsabilidades adicionales o simplemente hablar con alguien durante un evento estresante puede ayudar a aumentar la sensación de calma.

Si eres un emprendedor o tienes mucha responsabilidad, primero delega ciertas tareas. No debe exagerar:

4. No se aísle.

No intente «controlar» el trastorno bipolar por su cuenta. Encontrar consuelo y comprensión en familiares y amigos es esencial para el tratamiento de una persona.

Unirse a un grupo de apoyo para el trastorno bipolar puede ser muy útil, ya que las personas de estos grupos comprenden los sentimientos y desafíos de vivir con la afección. Pueden proporcionar información y aliento a una persona que se enfrenta a un diagnóstico. Además, estarán en una mejor posición para entenderte.

5. Mantenga un estilo de vida saludable.

Es importante establecer rutinas saludables regulares, como hacer ejercicio a la misma hora todos los días, acostarse a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todas las mañanas.

Mantenga una dieta saludable y duerma lo suficiente, ya que los patrones de sueño irregulares pueden aumentar los síntomas del trastorno bipolar. No consuma cafeína ni drogas de ningún tipo.

6. Conviértase en un experto en trastorno bipolar.

Ayude a comprender los síntomas y el tratamiento del trastorno bipolar y cómo puede afectar a familiares y amigos. En este punto, el hecho de que estés leyendo este artículo ya es una buena señal.

Consulte a un profesional de salud mental calificado si tiene preguntas o inquietudes. Lea libros sobre la enfermedad o escuche conferencias de expertos. Aprenda todo lo que pueda sobre el trastorno bipolar, porque el conocimiento es una herramienta poderosa para eliminar el misterio de la enfermedad.

7. Mejora la vida con cosas bonitas.

Haga que sea una prioridad participar en actividades que provoquen sentimientos de alegría, felicidad y logro. Los pasatiempos o actividades que mejoran la sensación de paz o relajación son muy útiles para lidiar con la confusión del trastorno bipolar.

Ser diagnosticado con trastorno bipolar no significa necesariamente el fin de su mundo; más bien puede verse como un nuevo comienzo. Uno que, finalmente, proporciona una explicación y un alivio definitivo de algunos de los comportamientos inexplicables y destructivos que una persona puede exhibir, liberándola para vivir una vida rica y plena.

Estos son 7 consejos de Smith KD que le ayudarán a mejorar su salud y vivir mejor.

Puede consultar su blog donde comparte la mejor información para una vida exitosa en varias áreas diferentes.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *